Urlop złamanego serca, urlopy na odnowę biologiczną, wolne na rozwijanie swojego biznesu, wsparcie w walce z nadwagą, agregaty prądotwórcze – ile krajów, tyle ciekawych benefitów. Jakimi świadczeniami kuszą pracowników pracodawcy z różnych krajów? Jakie benefity są najpopularniejsze?   ...

Nie zawsze potrafimy w naszym terminarzu znaleźć czas, aby przeznaczyć go na satysfakcjonujący trening. Oczywiście jest to bardzo często pojawiająca się wymówka, ale czy nie ma w niej odrobiny prawdy? Dojazd na siłownię, czas spędzony w przebieralni, oczekiwanie na zwolnienie się maszyny. Czas nie ...

Gdzie najczęściej kupujemy przekąski i ciepłe napoje? Oczywiście, w automatach ze słodyczami. Są one dostępne w naszym miejscu pracy, na uczelni, w szkole naszych dzieci. Niestety, oferują one wysokokaloryczne produkty, które owszem w chwilach, gdy brakuje nam energii dają nam przysłowiowego kopa, ...

Zbliżają się wakacje, dlatego każdemu z nas zależy na tym, aby zdobyć odpowiednią formę i poprawić kondycję przed urlopem. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn. W pracy często zmagamy się z wieloma trudnościami oraz stresowymi sytuacjami, które mogą w znaczący sposób obniżyć naszą wydajność ...

Aby powiedzieć o diecie, że jest ona dobrze zbilansowana i odpowiednia dla nas, musi być ona przede wszystkim zróżnicowana. Obecnie mamy szeroki wybór, jeśli chodzi o produkty spożywcze, nawet te bardzo egzotyczne. W jadłospisie powinny znaleźć się takie produkty jak: warzywa, owoce, ryby, mięso, ...

Wraz ze zmieniającymi się nawykami spożywania posiłków w trakcie pracy oraz wzrastającą potrzebą firm na zwiększanie siły nabywczej swoich pracowników, zauważa się rosnący trend w kierunku dofinansowania posiłków.   Przerwa na posiłek jest bardzo ważna dla samych pracowników i dla ...

  Umiejętności koncentracji oraz skupienia się na wykonywaniu danej czynności są niezwykle potrzebne w czasach, kiedy na każdym kroku jesteśmy rozpraszani przez bodźce zewnętrzne – social media, maile, dyskusje ze współpracownikami lub rozmowy telefoniczne. Wiąże się to z wydłużeniem czasu ...

  Myśląc o zmianie swoich nawyków należy przede wszystkim uświadomić sobie, że ich podstawą nie jest rygorystyczne przestrzeganie godzin posiłków, ilości oraz ich objętości. W dzisiejszych czasach musimy być coraz bardziej elastyczni i mobilni, taki powinien być również nasz jadłospis. ...

  Bardziej pewny siebie, mocniej zmotywowany, odporny na stres, łatwiej nawiązujący kontakty i lepiej odnajdujący się w roli lidera – według badaczy z Cornell University w Stanach Zjednoczonych to właśnie atrybuty człowieka, który jeszcze ze szkoły wyniósł zamiłowanie do sportu. To także ...

Przypomnij sobie, jak wygląda Twój dzień w pracy. Czy zdarzyło Ci się pomyśleć w godzinach popołudniowych o zjedzeniu czegoś słodkiego lub gazowanym napoju? Bardzo często jest to sygnał związany z obniżeniem się poziomu stężenia glukozy we krwi. Jest to ostrzeżenie dla mózgu, który próbując ...