Gdzie najczęściej kupujemy przekąski i ciepłe napoje? Oczywiście, w automatach ze słodyczami. Są one dostępne w naszym miejscu pracy, na uczelni, w szkole naszych dzieci. Niestety, oferują one wysokokaloryczne produkty, które owszem w chwilach, gdy brakuje nam energii dają nam przysłowiowego kopa, ...

Zbliżają się wakacje, dlatego każdemu z nas zależy na tym, aby zdobyć odpowiednią formę i poprawić kondycję przed urlopem. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn. W pracy często zmagamy się z wieloma trudnościami oraz stresowymi sytuacjami, które mogą w znaczący sposób obniżyć naszą wydajność ...

Aby powiedzieć o diecie, że jest ona dobrze zbilansowana i odpowiednia dla nas, musi być ona przede wszystkim zróżnicowana. Obecnie mamy szeroki wybór, jeśli chodzi o produkty spożywcze, nawet te bardzo egzotyczne. W jadłospisie powinny znaleźć się takie produkty jak: warzywa, owoce, ryby, mięso, ...

Wraz ze zmieniającymi się nawykami spożywania posiłków w trakcie pracy oraz wzrastającą potrzebą firm na zwiększanie siły nabywczej swoich pracowników, zauważa się rosnący trend w kierunku dofinansowania posiłków.   Przerwa na posiłek jest bardzo ważna dla samych pracowników i dla ...

  Najczęstszą wymówką, która usprawiedliwia brak aktywności fizycznej w naszym życiu, to zbyt mała ilość czasu. Obowiązki zawodowe, rodzinne i oczywiście nieśmiertelne zdanie: „Przecież muszę kiedyś odpocząć...” Czy jednak powinniśmy traktować wysiłek fizyczny jako kolejne zadanie w ...

Oprócz stosowania odpowiednio zbilansowanej diety, która dostarczy nam wszystkich niezbędnych składników bardzo ważnym elementem zdrowego odżywiania są zakupy. Jeśli robisz je bez wcześniejszego przygotowania listy w Twoim koszyku mogą znaleźć się produkty, których tak naprawdę nie potrzebujesz. ...

  Umiejętności koncentracji oraz skupienia się na wykonywaniu danej czynności są niezwykle potrzebne w czasach, kiedy na każdym kroku jesteśmy rozpraszani przez bodźce zewnętrzne – social media, maile, dyskusje ze współpracownikami lub rozmowy telefoniczne. Wiąże się to z wydłużeniem czasu ...

  Kiedy nadchodzi czas na zmianę pracy, poszukajmy nowych perspektyw i skorzystajmy z szansy przemyślenia wszystkich możliwych kierunków rozwoju.   Wraz z wiosną wstępują w nas nowe siły. Nabieramy energii, jesteśmy gotowi do zmian – także zawodowych. To najlepszy moment, aby przed ...

  Nawet 1/3 czasu jaką poświęcamy na spotkania służbowe jest spędzana bezproduktywnie – pokazują badania Citrix. Według tej samej analizy na różnego rodzaju zebraniach spędzamy średnio aż 3 godziny dziennie. Oznacza to, że w ciągu zaledwie jednego tygodnia tracimy blisko 2/3 dnia pracy. Z ...

  Niektórzy pewnie już wyczekują weekendu, zatem aby umilić Wam resztę tygodnia - zapraszamy do udziału w konkursie. Do wygrania 4 książki Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego.   Spośród wszystkich zgłoszeń, nagrody w postaci:   --> 4 książek Gdańskiego Wydawnictwa ...