Nie zawsze potrafimy w naszym terminarzu znaleźć czas, aby przeznaczyć go na satysfakcjonujący trening. Oczywiście jest to bardzo często pojawiająca się wymówka, ale czy nie ma w niej odrobiny prawdy? Dojazd na siłownię, czas spędzony w przebieralni, oczekiwanie na zwolnienie się maszyny. Czas nie ...

Gdzie najczęściej kupujemy przekąski i ciepłe napoje? Oczywiście, w automatach ze słodyczami. Są one dostępne w naszym miejscu pracy, na uczelni, w szkole naszych dzieci. Niestety, oferują one wysokokaloryczne produkty, które owszem w chwilach, gdy brakuje nam energii dają nam przysłowiowego kopa, ...

Zbliżają się wakacje, dlatego każdemu z nas zależy na tym, aby zdobyć odpowiednią formę i poprawić kondycję przed urlopem. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn. W pracy często zmagamy się z wieloma trudnościami oraz stresowymi sytuacjami, które mogą w znaczący sposób obniżyć naszą wydajność ...

Aby powiedzieć o diecie, że jest ona dobrze zbilansowana i odpowiednia dla nas, musi być ona przede wszystkim zróżnicowana. Obecnie mamy szeroki wybór, jeśli chodzi o produkty spożywcze, nawet te bardzo egzotyczne. W jadłospisie powinny znaleźć się takie produkty jak: warzywa, owoce, ryby, mięso, ...

Wraz ze zmieniającymi się nawykami spożywania posiłków w trakcie pracy oraz wzrastającą potrzebą firm na zwiększanie siły nabywczej swoich pracowników, zauważa się rosnący trend w kierunku dofinansowania posiłków.   Przerwa na posiłek jest bardzo ważna dla samych pracowników i dla ...

  Najczęstszą wymówką, która usprawiedliwia brak aktywności fizycznej w naszym życiu, to zbyt mała ilość czasu. Obowiązki zawodowe, rodzinne i oczywiście nieśmiertelne zdanie: „Przecież muszę kiedyś odpocząć...” Czy jednak powinniśmy traktować wysiłek fizyczny jako kolejne zadanie w ...

Oprócz stosowania odpowiednio zbilansowanej diety, która dostarczy nam wszystkich niezbędnych składników bardzo ważnym elementem zdrowego odżywiania są zakupy. Jeśli robisz je bez wcześniejszego przygotowania listy w Twoim koszyku mogą znaleźć się produkty, których tak naprawdę nie potrzebujesz. ...