Przypomnij sobie, jak wygląda Twój dzień w pracy. Czy zdarzyło Ci się pomyśleć w godzinach popołudniowych o zjedzeniu czegoś słodkiego lub gazowanym napoju? Bardzo często jest to sygnał związany z obniżeniem się poziomu stężenia glukozy we krwi. Jest to ostrzeżenie dla mózgu, który próbując ...

Codziennie podejmujemy decyzje na temat tego, co znajdzie się naszej diety. Czy będzie ona zdrowa i dostarczała wszystkich niezbędnych składników? A może wręcz przeciwnie. Przyczyni się do zwiększania poziomu stresu, zmęczenia i braku energii. Nikt nie jest w stanie zmusić nas do jedzenia rzeczy, ...

Pomyśl o swoim normalnym dniu w pracy. Jak on wygląda? Coraz częściej zdarza się bowiem, że spędzamy go w pozycji siedzącej. Według statystyk około 60% osób czynnych zawodowo cały swój dzień poświęca na pracę przy komputerze.                     ...

Aktywność fizyczna pozwala nam zachować dobry stan zdrowia i samopoczucie, co więcej zostało to już wielokrotnie potwierdzone w badaniach naukowych.                         Szpital Cambridge postanowił sprawdzić, czy faktycznie sport ...

Ciągły stres w miejscu pracy nie jest dla nikogo niczym nadzwyczajnym. Napięty grafik oraz pojawiające się nowe wyzwania powodują, że czynnik, który odpowiada głównie za naszą mobilizację może w znaczący sposób pogorszyć jakość wykonywanych zadań.               ...

Z pewnością zwracasz uwagę na produkty spożywcze, które pojawiają się w Twojej diecie. A co jeśli trochę modyfikując swój jadłospis mógłbyś wpłynąć na swoje samopoczucie, koncentracje i pamięć?                       Dieta to dostarczenie ...

Największą trudnością z jaką spotykają się osoby pracujące w przypadku zdrowej diety jest brak czasu na przygotowanie i zjedzenie pełnowartościowego posiłku. Coraz częściej pracujemy w trybie wielozadaniowym – spotkania biznesowe, nowe projekty czy rozmowy z klientami. Praca może być na tyle ...

Praca za biurkiem często wiąże się z koniecznością spędzania czasu w pozycji siedzącej przez większość dnia. Dlatego tak ważne jest, aby zwrócić uwagę na swoją dietę i aktywność fizyczną.                         U osób prowadzących ...

O stresie związanym z pracą mówimy wtedy, gdy jednostka nie jest zdolna sprostać różnego rodzaju wymaganiom związanym z pracą. Stres przewlekły i/lub nasilony może prowadzić do problemów zdrowotnych natury fizycznej lub psychicznej i wiązać się z absencją chorobową, słabą wydajnością oraz wpływać ...

Ku zadowoleniu pracowników popularny na zachodzie trend corporate wellness również w Polsce ma coraz więcej zwolenników. Firmy zaczynają dbać o zdrowie i dobre samopoczucie swoich pracowników zapewniając konsultacje medyczne, fitnes, masaże, dietę i warsztaty trwale zmieniające styl życia na ...